Le Tai Chi Chuan et la méditation sont des pratiques anciennes utilisées par les Chinois pour la relaxation physique et mentale. Par des mouvements lents et des techniques de respiration, ses pratiquants obtiennent plusieurs bénéfices. Parmi elles, la conscience du corps et la concentration. Pour cette raison, certaines écoles ont adopté de telles pratiques dans la routine scolaire de leurs élèves.
Grâce à eux, on essaie d'assurer le bien-être de l'enfant, réduisant ainsi les niveaux de stress et d'anxiété. Découvrez les avantages d'insérer la méditation et le Tai Chi Chuan dans la routine scolaire des petits.
Méditation et Tai Chi Chuan dans la routine scolaire : comprendre l'importance
Bien qu'elles soient pratiquées depuis des milliers d'années par les Chinois, ces techniques sont encore considérées comme une nouveauté. Ainsi, il y a l'insertion de techniques telles que la méditation et le Tai Chi Chuan dans la routine scolaire comme moyen de favoriser la relaxation, la réduction de l'anxiété et la conscience du temps présent.
Il est normal que les enfants soient pressés par la question : "Que veux-tu faire quand tu seras grand ?". Ainsi, enseignant, vétérinaire et astronaute figurent parmi les réponses les plus fréquentes. Et bien que rêver soit bon pour vous, la préoccupation excessive de ce que sera chacun d'entre eux. Il fait oublier au jeune qu'il est déjà quelqu'un à ce moment précis. Pour cette raison, il est important de se reconnaître dans le temps présent.
Le processus éducatif est devenu dépendent d'un positionnement dans lequel le développement humain résulte de quelque chose qui se produira à long terme et avec cela néglige les circonstances de la vie présente. La vie, c'est maintenant, cela se passe à ce moment précis. C'est-à-dire que c'est en elle que les êtres humains ont besoin de se percevoir comme heureux, compétents et intelligents.
Les moyens de promouvoir le développement humain
Un institut propose que l'un des moyens de promouvoir le développement humain de manière plus complète consiste à insérer des techniques millénaires telles que la méditation et le Tai Chi Chuan dans la routine scolaire des enfants. Le pédagogue souligne que, bien que l'éducation formelle donne la priorité aux contenus inclus dans la structure du programme scolaire, le processus éducatif a également pour fonction de développer notre compétence en matière d'amour, notre capacité à être compatissant, à minimiser la souffrance et à produire du bonheur.
Le programme proposé par l'institut prévoit des étapes permettant aux écoles de s'adapter aux nouvelles habitudes. Ainsi, ils passeront de la formation d'instructeurs pour les activités à l'implication de la famille et de la communauté dans le processus. Le programme qui est mis en œuvre dans les écoles intègre les pratiques contemplatives, les neurosciences et l'éducation axée sur les valeurs.
Toutefois, il faut veiller à ce que ces nouvelles activités ne soient pas insérées comme une discipline de plus par l'école. Cela ne peut pas rester une simple directive de contenu à travailler et doit être considéré comme un objectif éducatif et un but du développement humain.
Méditation et tai chi chuan dans la routine scolaire : connaître un peu ces techniques
Méditation
La méditation est une pratique chinoise ancienne qui peut aider, et beaucoup, aux performances scolaires des petits. En effet, en plus de stimuler la mémoire et la concentration, la méditation permet également de contrôler les problèmes de santé. Comme l'hypertension artérielle et les problèmes respiratoires.
Ces bienfaits sont obtenus principalement par la pratique de la respiration profonde, qui procure une relaxation musculaire et une disposition physique. En outre, il ne faut pas oublier l'objectif principal de la méditation, qui consiste à concentrer l'esprit sur un objet ou une pensée. Ainsi, la technique stimule la concentration, la connaissance de soi et, bien entendu, contribue à ce que le praticien se concentre pour atteindre ses objectifs dans la vie.
Tai Chi Chuan
Populairement connu sous le nom de tai chi, le tai chi chuan est un art martial chinois. Cependant, à la différence des autres modalités, elle est la plus douce et la plus facile à apprendre. En effet, cette pratique utilise des mouvements lents et circulaires basés sur les mouvements des animaux ou sur des éléments de la nature.
Ces mouvements fluides exigent souplesse et concentration de la part du praticien. En outre, ils travaillent également sur la respiration. Lorsqu'il est pratiqué par les enfants, le Tai Chi Chuan devient un excellent remède contre le stress et l'anxiété. En plus de calmer et de stimuler la concentration, il permet également une prise de conscience du corps, si importante pendant la phase de croissance.
L'insertion des pratiques de méditation et de Tai Chi Chuan dans la routine scolaire des enfants ne doit pas être considérée comme un simple contenu supplémentaire à travailler par l'institution d'enseignement.
Il convient toutefois de noter qu'il est inutile d'adopter de telles pratiques en dehors de l'école si l'enfant a déjà un programme d'activités chargé. En effet, en ajoutant une nouvelle activité dans sa routine, il devient pratiquement impossible de les gérer toutes sans stress. Il faut donc sélectionner les activités, en réservant, notamment, un temps pour que le petit puisse jouer et se reposer.